拉市海是一個(gè)高原湖泊，湖面海拔2437米，位于麗江縣城西面10公里處的拉市壩中部，是云南省第一個(gè)以“濕地”命名的自然保護(hù)區(qū)。
　　拉市海邊山清水秀，森林茂密，花草繁盛。拉市海濕地共有鳥(niǎo)類(lèi)57種，每年來(lái)此越冬的鳥(niǎo)類(lèi)有3萬(wàn)只左右，如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥(niǎo)安然棲息，構(gòu)成高原濕地特有的氣息。在拉市?？梢杂魏p鳥(niǎo)，騎馬馳騁；還可以邊吃烤魚(yú)，邊聽(tīng)納西民歌。
　　拉市海濕地越冬鳥(niǎo)類(lèi)中特有珍稀瀕危鳥(niǎo)類(lèi)9種，包括青藏高原特有鳥(niǎo)類(lèi)斑頭雁，國(guó)家一級(jí)保護(hù)鳥(niǎo)類(lèi)中華秋沙鴨、黑頸鶴、黑鶴等。